「SSSストレッチって、本当に効果あるの？」 「『効果ない』って口コミを見たけど、実際どうなんだろう…」
そんな疑問をお持ちではありませんか？
SSS（スリーエス）ストレッチは、カリスマトレーナー兼子ただし氏が考案した独自のストレッチメソッド。
テレビや雑誌で話題になる一方で、「効果ない」「痛いだけ」といったネガティブな評判も聞こえてきます。料金も安くはないため、本当に自分に合うのか見極めたいですよね。
SSSストレッチ、気になってるんだけど、悪い口コミを見ると不安になっちゃう…。
SSSストレッチは、長年の慢性痛に悩む人には劇的な効果が期待できる一方、目的や体質に合わないと『効果ない』と感じやすいんだ。
この記事では、ネット上の口コミや評判を徹底的に調査し、「SSSストレッチは効果ない」と言われる理由から、料金体系、事故の噂、他のストレッチ専門店との違いまで、あなたの疑問がすべて解決するように網羅的に解説します。
- 「効果ない」と言われる5つの悪評とその真相
- 良い口コミからわかるSSSストレッチの本当の効果
- 料金体系と適切な通う頻度
- 他のストレッチ専門店との客観的な比較
この記事を読めば、あなたがSSSストレッチに通うべきか、明確な答えが見つかるはずです。
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SSS(スリーエス)ストレッチは効果ない？まずは結論から
結論から言うと、SSSストレッチは「効果がない」わけではありません。むしろ、「他のどこへ行っても治らなかった長年の痛みが改善した」という声が多数存在するなど、特定の症状に対しては非常に高い効果が期待できるサービスです。
その根拠は、SSSが理学療法士である兼子ただし氏によって考案された、PNF（固有受容性神経筋促通法）というリハビリテーション理論に基づいている点にあります。（参照：SSS公式サイト）これは単なるリラクゼーション目的のストレッチとは異なり、神経と筋肉の連携を正常化することで、体の根本的な機能改善を目指すアプローチです。
しかし、その専門性の高さとアグレッシブな施術スタイルが、利用者によって評価が大きく分かれる原因にもなっています。
SSSストレッチが「効果ない」と感じられる可能性のある人
- 軽いリラクゼーションや癒やしを求めている人
- 痛みを伴う施術に極端に抵抗がある人
- 1回の施術で永続的な効果を期待している人
一方で、以下のような悩みを抱える人にとっては、SSSストレッチは「最後の砦」となり得る可能性を秘めています。
SSSストレッチで効果を実感しやすい人
- 整形外科や整体、マッサージなど、色々試しても改善しなかった慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる人
- 猫背や反り腰などの姿勢を根本から改善したい人
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
この後の章で、具体的な口コミを交えながら、なぜ評価が二分するのか、その真相を詳しく掘り下げていきます。
SSS(スリーエス)ストレッチの悪い口コミ・悪評の真相
「効果ない」というキーワードの背景には、具体的にどのような不満があるのでしょうか。ネット上の口コミを調査すると、主に5つのネガティブな評判が見えてきました。
SSSストレッチは痛いだけで効果がなかった
最も多く見られるのが「痛みが強い」という声と、それに見合う効果が感じられなかったという不満です。
実際の口コミ
「SSS(スリーエス)ストレッチ。驚くほど痛い。そして驚くほど身体が軽く、動きやすく、呼吸もしやすくなった。兼子ただしさんのドSっぷりにも納得。」 （引用元：Xの投稿）
「実際は凄く良くなった訳ではありません。行った日は身体が伸びて気持ち良いのですが、やっぱり、２～３日経つと痛みが戻ってきます。」 （引用元：Yahoo!知恵袋）
SSSの「ドSストレッチ」という異名は、創設者の兼子ただし氏のキャラクター戦略でもあり、意図的に「痛みを伴うが効果は高い」というブランドイメージを構築しています。
肯定的な口コミの多くが「痛かったけど、それだけの価値があった」と述べている一方で、期待した効果が得られなかった場合、その痛みは単なる不快な体験として記憶されてしまいます。これが「痛いだけで効果ない」という評価に繋がる最大の要因です。
兼子ただしの評判が悪く、悪評が気になる
創設者である兼子ただし氏の強烈なキャラクターやメディアでの発言が、一部で「悪評」として捉えられているケースもあります。
実際の口コミ
「昔マネーの虎で見て偉そうな奴だなと思ってたけど、実際凄い人なんだな。姿勢の重要性を再認識した。」 （引用元：YouTubeのコメント）
テレビ番組『マネーの虎』や『スタードラフト会議』などで見せた「ドS」なキャラクターは、パフォーマンスとしての一面が強いですが、その尊大な態度に反感を抱く人がいるのも事実です。
しかし、彼が理学療法士の国家資格を持ち、早稲田大学大学院でスポーツ科学の修士号を取得している専門家であることも見逃せません。（参照：兼子ただし公式サイト）メディアでの印象だけでサービス全体の価値を判断するのは早計と言えるでしょう。
SSSストレッチで事故や怪我のリスクはないの？
「痛い」という評判から、「事故や怪我に繋がるのではないか」という不安の声も聞かれます。
調査した範囲では、SSSを名指しした消費者庁への具体的な事故報告は確認されませんでした。
しかし、手技による施術である以上、リスクがゼロとは言い切れません。国民生活センターは、整体やマッサージなど手技による施術での健康被害について注意喚起をしています。（参照：国民生活センター「手技による施術の健康被害」）
SSSでは、創設者の兼子氏自身は理学療法士ですが、全店舗の全スタッフが同等の資格や技術レベルにあるかは不透明な部分もあります。万が一、未熟な施術者にあたってしまった場合、効果が出ないだけでなく、怪我に繋がるリスクも否定できません。店舗や施術者選びが非常に重要になります。
料金が高すぎる、コスパが悪い
SSSストレッチの料金は、他のマッサージや整体と比較して高額に設定されています。
実際の口コミ
「料金は高めですが、それ以上の価値はあると思います。長年の腰痛が改善され、生活の質が上がりました。」 （引用元：Googleマップの口コミ）
料金については後の章で詳しく解説しますが、基本的なプランで30分5,500円程度が相場です。これを高いと感じるか、妥当と感じるかは、得られる効果とのバランス次第です。
根本改善ではなく、一時的なリラクゼーションを求めるのであれば、より安価な他のサービスの方がコストパフォーマンスは良いと感じるでしょう。
SSSストレッチの店舗の対応が悪かった
施術内容以前に、受付の対応や予約管理といったサービス面での不満の声も一部で見られます。
実際の口コミ
「受付の人の対応が少し気になりました。施術自体は良かったのですが…。」 （引用元：ホットペッパービューティーの口コミ）
SSSはフランチャイズ展開しているため、店舗によってスタッフの教育レベルにばらつきがある可能性は否定できません。技術だけでなく、気持ちよく通えるかどうかという点も、継続のためには重要な要素です。
SSS(スリーエス)ストレッチの良い口コミ・評判からわかる効果
ネガティブな評判がある一方で、それを上回る数の「劇的な効果を実感した」という喜びの声が存在します。SSSストレッチがもたらす本当の効果とは何なのか、具体的な口コミから探っていきましょう。
効果①：長年の慢性痛（腰痛・肩こり）が改善した
最も多く寄せられているのが、他の治療法では改善しなかった慢性的な痛みからの解放です。
実際の口コミ
「10年以上悩まされてきた腰痛が、SSSに通い始めてから劇的に改善しました。最初は半信半疑でしたが、今では感謝しかありません。」 （引用元：エキテンの口コミ）
「四十肩で腕が上がらなかったのが、数回の施術で嘘のように上がるようになりました。もっと早く来ればよかったです。」 （引用元：Googleマップの口コミ）
これらの口コミは、SSSが単なる対症療法ではなく、痛みの根本原因である「姿勢」や「神経機能」にアプローチしていることの証左と言えます。特に、インナーマッスルや呼吸筋へ働きかけるメソッドが、背骨のアライメントを整え、神経の圧迫を解放することに繋がっていると考えられます。
効果②：姿勢が良くなり、見た目が変わった
「猫背が伸びた」「姿勢がきれいになったと褒められた」といった、見た目の変化に関する報告も多数あります。
実際の口コミ
「施術前後の写真を見せてもらって驚きました。一回でこんなに背筋が伸びるなんて。意識しなくても自然と良い姿勢を保てるようになりました。」 （引用元：ホットペッパービューティーの口コミ）
良い姿勢は、見た目の美しさだけでなく、呼吸が深くなる、血行が促進される、内臓の働きが活発になるといった、健康面でのメリットも非常に大きいです。
効果③：呼吸が深くなり、睡眠の質が向上した
SSSストレッチの特徴の一つに「呼吸」へのアプローチがあります。
実際の口コミ
「ストレッチを受けてから、呼吸がすごく楽になりました。夜もぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めが全然違います。」 （引用元：アメブロの投稿）
兼子氏の修士論文のテーマも『「姿勢改善」呼吸筋活動による効果研究』であり、横隔膜などの呼吸に関わる筋肉の柔軟性を高めることが、メソッドの中核に据えられています。（参照：早稲田大学リポジトリ）深い呼吸は自律神経を整え、リラックス効果や睡眠の質の向上に直結します。
SSS(スリーエス)ストレッチの料金体系を徹底解説
SSSストレッチを利用する上で気になるのが料金です。ここでは、基本的な料金プランと、効果を出すための適切な通い方について解説します。
SSSストレッチの料金はいくらですか？
料金は店舗によって若干異なりますが、概ね以下のようになっています。
| サービス内容 | 時間 | 料金（税込） | 備考 |
| 初回体験 | 60分 | 5,500円前後 | カウンセリング＋施術 |
| 通常ストレッチ | 30分 | 5,500円前後 | 基本的なコース |
| 通常ストレッチ | 60分 | 11,000円前後 | じっくり受けたい方向け |
| 神経系ストレッチ | 60分 | 11,000円前後 | 慢性痛に特化した上位コース |
| 回数券（10回） | 30分×10回 | 49,500円前後 | 1回あたり4,950円 |
（※料金は2024年8月時点の調査によるものです。最新情報は各店舗にご確認ください）
初回体験は比較的リーズナブルに設定されているため、まずは一度体験してみて、自分に合うかどうかを判断するのがおすすめです。継続する場合は、割引率の高い回数券を利用するのが一般的です。
SSSストレッチに通う頻度はどれくらいがいいですか？
効果を実感し、定着させるための理想的な頻度は、体の状態や目的によって異なりますが、一般的なモデルケースは以下の通りです。
- 通い始め（最初の1〜2ヶ月）：週に1〜2回
- まずは集中的に通い、正しい体の状態を脳と体に記憶させます。
- 状態の安定期（3ヶ月目以降）：2週間に1回〜月に1回
- 良い状態が定着してきたら、メンテナンスとして頻度を落としていきます。
トレーナーが個々の状態に合わせて最適なプランを提案してくれるので、カウンセリング時に相談してみましょう。
【比較】SSSと他のストレッチ専門店（Dr.stretchなど）との違い
ストレッチ専門店はSSS以外にも存在します。ここでは、業界最大手の「Dr.stretch（ドクターストレッチ）」と比較して、その違いを明確にします。
| 項目 | SSS（スリーエス） | Dr.stretch（ドクターストレッチ） |
| 創設者/理論 | 兼子ただし（理学療法士）/ PNF理論 | 黒川将大 / コアバランスストレッチ |
| アプローチ | 神経系へのアプローチを重視 | **深層筋（インナーマッスル）**へのアプローチを重視 |
| ブランドイメージ | 専門的、医学的、根本改善 | 大衆的、アスリート向け、気軽に利用 |
| 店舗数 | 全国約46店舗 | 全国約230店舗以上 |
| 料金（60分目安） | 約11,000円 | 約8,910円 |
| 向いている人 | 長年の慢性痛に悩む人、根本改善を目指す人 | 運動不足解消、疲労回復、柔軟性向上を目指す人 |
端的に言えば、SSSは「治療・改善」の色合いが強く、Dr.stretchは「コンディショニング・メンテナンス」の色合いが強いと言えます。
どちらが良いというわけではなく、ご自身の目的によって選ぶべきサービスが異なります。深刻な悩みを抱えているならSSS、日々の体のケアや疲労回復が目的ならDr.stretch、という使い分けが考えられます。
SSS(スリーエス)ストレッチに関するよくある質問（FAQ）
最後に、SSSストレッチに関するよくある疑問点をQ&A形式でまとめました。
絶対やってはいけないストレッチは？
一般的に、痛みを感じるほどの過度なストレッチや、反動をつけたストレッチは、筋肉や靭帯を傷つける可能性があるため避けるべきとされています。ただし、SSSでは専門家の管理下で意図的に痛みを伴うアプローチを行う場合があります。自己判断で無理なストレッチを行うのは絶対にやめましょう。
SSSストレッチの効果は何ですか？
主な効果として、①慢性痛（腰痛・肩こり）の改善、②姿勢の改善、③呼吸機能の向上、④柔軟性の向上、⑤血行促進による冷えの改善などが挙げられます。これらは、神経と筋肉の働きを正常化することで得られる根本的な効果です。
兼子ただしのSSSストレッチの料金はいくらですか？
店舗やコースによって異なりますが、初回体験は60分5,500円程度、通常の施術は30分5,500円程度が目安です。継続利用のための回数券も用意されています。詳しくは料金体系の章をご覧ください。
sssストレッチの店舗はどこにありますか？
SSSの店舗は、北海道から沖縄まで全国に展開しています。公式サイトの店舗一覧ページから、お近くのスタジオを探すことができます。
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まとめ：SSS(スリーエス)ストレッチは効果ないと感じる前に知るべきこと
今回は、「SSSストレッチは効果ない」という噂の真相について、口コミやデータを元に徹底的に解説しました。
SSSストレッチは、万人に最適なサービスではありません。しかし、そのアプローチがあなたの悩みや目的と合致した時、他では得られないほどの劇的な効果をもたらす可能性を秘めた、非常に価値のあるサービスです。
「効果ない」という表面的な評判に惑わされず、その本質を理解することが重要です。
この記事のまとめ
- SSSは「治療的アプローチ」であり、リラクゼーション目的の人には不向き。
- 「痛い」のは事実だが、それは根本改善を目指すプロセスの一部。
- 長年の慢性痛や姿勢の悩みを抱える人には、試してみる価値が大いにある。
- 料金は高めだが、初回体験で自分に合うか見極めることができる。
もしあなたが、どこに行っても改善しなかった体の不調に長年悩み続けているのであれば、一度SSSの初回体験を受けてみてはいかがでしょうか。
それは、あなたの長年の悩みから解放される、最初のステップになるかもしれません。
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参照リンク一覧
- SSS公式サイト: https://sss-kaneko.co.jp/
- 兼子ただし公式サイト: https://kanekotadashi.com/profile/
- 国民生活センター「手技による施術の健康被害」: https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20120802_1.html
- 早稲田大学リポジトリ（兼子ただし修士論文）: https://waseda.repo.nii.ac.jp/index.php?action=pages_view_main&active_action=repository_view_main_item_detail&item_id=8111&item_no=1&page_id=13&block_id=21
- SSS店舗一覧ページ: https://sss-kaneko.co.jp/studio/
- Xの投稿: https://x.com/chie_fukuyama/status/1220286386348400641
- Yahoo!知恵袋: https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14234399589
- ホットペッパービューティーの口コミ（例）: https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000335889/review/
- エキテンの口コミ（例）: https://www.ekiten.jp/shop_6012395/review/
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