休息がうまく取れない原因は部屋の明るさ！【質のいい休息をとる方法】

こんにちは、カイケツ君です。

好きな人から「知的な人がタイプ」という理由でフラれてしまった僕は、困っている人を助けることで知識を持っていることを証明できたら成仏できると考えているよ。

体が休息を求めていても、うまく休むことができない、そんなことってありますよね？

休息の質を上げたいと考えているなら、間接照明がおすすめです。

私は枕やベット、毎朝太陽を浴びるなどみっつの方法を試しましたが、間接照明は効果を実感しやすくQOLも上げやすかったです。

おかげで、間接照明を使い始めてから数日で夜の時間が素晴らしいものになりました

休息がうまく取れない原因は部屋の明るさ

休息がうまく取れない原因は、夜になっても部屋が明るいままだからです。

なぜなら仕事の疲れは、朝から晩までパソコンの光に目がやられてしまうことに加え、目まぐるしく仕事の対応をしなければならない、ところからきており、夕方になる頃には心の奥底では自分の時間が欲しいと感じているのです。

ずっと誰かから頼まれた仕事をしている。誰かの為に社会貢献をしている。それはとても素晴らしいことです。しかし目まぐるしい毎日を過ごすうちに、仕事を通して社会貢献をする時間と、自分が幸せを感じることができる時間が、満足する割合でほしいと強く思ったのです。

私は間接照明を購入する前は目が冴えてしまい、なかなか眠ることができず、朝も気持ちよく起きることができませんでした。「あぁ、もっと落ち着いた雰囲気の中で一日の疲れを取りたいな。。。」とそう思うようになりました。

つまり休息が上手に取れない原因は、夜になっても部屋を仕事のときと同じ環境のままにしているのが原因です。

疲れのとれる部屋にする方法

疲れがとれる部屋にする効果的な方法は、間接照明を使うことです。

なぜなら、明かりをつけていると、体がずっと昼だと勘違いしていまうのです。明るい部屋にいると体がもっと働け、と自分を頑張らせてしまうのです。体はもっと休憩を求めているのです。

解決した方法のきっかけを得たのは、博多へ旅行に行った夜でした。
とても高価な部屋というわけではありませんでしたが、いつもの自分の部屋よりもリラックスでき、とてもよく眠れたのです。

「あぁ、旅行先の部屋だとこんなに一日の疲れが取れるんだ。どうしてこんなに良く眠れるのだろう。」と考えてみました。答えはシンプルで部屋の中にある間接照明がとても良い雰囲気だったのです。夜になるとその間接照明をつけただけで「ホッと」心が温かくなるような気持ちになりました。

「今すすめている仕事は優先度は何が高いのだっけ？」「今は何の仕事をしていたのだっけ？」となってしまう方は、正しい判断ができる状態ではなくなってしまっているため、頑張りすぎてしまっている可能性があります。そんな時体は休憩を求めているのです。

そんな時は部屋を薄暗くし、しっかりと休息をとる必要があります。

根本的な問題を解決するには？　　

すぐに改善できる方法として、間接照明をゲットしてみるのがオススメです。

なぜなら、旅行から戻り、自宅で寝てみると睡眠が浅くなってしまったのです。

人間が最もリラックスできる環境は夕暮れを感じさせる黄色系の光です。人間は明るい照明の中ではリラックスすることはできないのです。仕事をしている時と同じ光の中にいるので、体が休もうとしてくれないのです。

そう思った私はさっそく宿に問い合わせて、同じ間接照明を取り寄せました。商品は注文後数日ほどで届き、組み立ては15分程度で終わりました。電球は別売りだったので別で購入しましたが、すぐに使えたので同時に買ってよかったと感じました。

自宅でも間接照明を使いだしてから夜19時頃になったら電気を少し落として明るさを調節すると、頭が冴えた状態からクールダウンしてくるので徐々に落ち着いた気持ちになりました。

環境光を変えただけで安心できるのは、自分だけの時間を手に入れられているからであり、明るいと仕事をしている時と同じ環境なので、自分だけの時間だと感じられなくなっているのです。

効果的な休息をとる方法として間接照明の購入はとても効果的です。

休息を上手に取りたいならオススメの商品

部屋の雰囲気をリラックスできるようにしたいのなら、『ニトリのフロアランプ』がオススメです。

心から自分が安らげる環境を手にいれることができます。

まとめ

上手に体が回復できない原因は、仕事の時と同じになってしまっている部屋の明るさです。

なぜなら社会人は良くも悪くも、仕事に没頭する環境を上手に用意することができます。仕事を効率化するツールが世の中に充実しているからです。

私は間接照明を取り入れてから、夜部屋が明るいことでリラックスできず、体や心に負担をかけていることに気づかされました。

体のつかれが取れない原因は部屋の明るさなのです。