ねぇカイケツクン、新しくノイズキャンセル付きイヤホンを買ったのだけど、圧迫感というか頭痛がひどくてつけていられなくて。。。でもいい音で音楽を楽しみたいのだけど、オススメのいいイヤホンはないかしら？
その気持ち、よーくわかるよ。でも安心して！僕が丁寧に調査したら、オススメのイヤホンは「AirPods 第4世代（ANC搭載）のようなイヤーチップがついていないイヤホンを選ぶこと」。圧迫感の原因はノイズキャンセリングではなく、イヤーチップがある事で無響室に近い環境になってしまっている事。この記事で、その根拠もしっかり解説するよ！
「高価なノイズキャンセリングイヤホンを買ったのに、頭痛がひどくて使えない！」
そんな悩みを抱えていませんか？音楽を楽しむどころか、逆に不快感を感じてしまうのは本当に辛いですよね。
私も同じように感じていました。ノイズキャンセリングイヤホンを買って、静かな環境で音楽を楽しむつもりが、頭痛や圧迫感、気持ち悪さに悩まされ、どうしても長時間使うことができませんでした。
その原因は、イヤーチップにあります。シリコーン製のイヤーチップが付いていると、ノイズキャンセリングの効果が過剰になり、耳や頭に圧力をかけて不快感を引き起こします。イヤーチップがないAirPods 4に変えたことで、ノイズキャンセリングの効果がほどよく調整され、頭痛や不快感を軽減できました。
私は実際にAirPods 4（アクティブノイズキャンセリング）に切り替えたことで、長時間快適に音楽を楽しめるようになりました。特に頭痛持ちの方や、圧迫感に悩んでいる方には、このイヤホンがオススメです。
この記事は、ノイズキャンセリングイヤホンを使いたいけれど、圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛に悩んでいる方、特に音楽を快適に楽しみたいと考えている方に向けて書いています。
ノイズキャンセリングによる不調を解消するためには、イヤーチップなしのモデルを選ぶことが重要です。
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- 「静けさ」が体を狂わせる？ノイズキャンセリングで起きる圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の正体
- ノイズキャンセリングで感じた圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の原因はイヤーチップ？私がたどり着いた意外な解決法
- 頭痛や圧迫感の原因を回避！気持ち悪い感覚なしでノイズキャンセリングを楽しめる「AirPods 第4世代」体験談
- 【乗り換え前に必読】ノイズキャンセリングの圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の原因に効いた2つの救世主とは？
- 【ノイズキャンセリング×圧迫感×原因】私が頭痛と気持ち悪い感覚を手放した乗り換え術！お得に売って、お得に買い替える方法とは？
- ノイズキャンセリングイヤホンによる圧迫感を和らげる方法
- 圧迫感が改善しない時の対策と対処法
- 圧迫感が少ないノイズキャンセリングイヤホンの選び方
- 【ノイズキャンセリング×圧迫感・気持ち悪い・頭痛の原因を撃退！】頭痛から解放されるには、Air Pods 4への買い替えが正解！
「静けさ」が体を狂わせる？ノイズキャンセリングで起きる圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の正体
ここからは、ノイズキャンセリングにより引き起こされる、圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の原因を１つずつ解説します。
ノイズキャンセリングで圧迫感を感じる原因とは？
人体にとって不自然な“静けさ”が耳の圧力バランスを崩し、圧迫感や不快感を生むのです。
本来、イヤホンは空気を押し出して音を伝える機械であり、その時点で鼓膜に物理的な圧が加わります。そこにノイズキャンセリングによる“無音”が重なると、鼓膜の内外の圧力バランスが崩れやすくなり、圧迫感として感じられます。
また、ノイズを「打ち消す」仕組みも、人間のアナログな聴覚には完全には一致せず、ほんのわずかなズレが違和感を生み出します。さらに、外音が消えると今度は内耳の音や耳鳴りが目立ち、不快さを助長するのです。
このように、ノイズキャンセリングは静けさを提供する反面、身体的には“不自然な静けさ”となり、結果として圧迫感を生み出してしまうのです。
ノイズキャンセリングで気持ち悪くなる原因とは？
補正音が内耳のバランス感覚に影響を与え、感覚のズレが吐き気やめまいにつながることがあります。
ノイズキャンセリングイヤホンが原因で、気分が悪くなったり吐き気を催したりする人がいるのは、決して気のせいではありません。科学的なメカニズムが存在します。
アクティブノイズキャンセリング機能付きヘッドホンでは、不要な音を打ち消すために逆位相の音波（補正信号）を発生させます。
この補正信号が、耳の奥にある「平衡感覚を司る受容器」に微細な振動を伝えることがあります。この振動によって一部の人が感じる平衡感覚の喪失は、振動が頭が動いているという誤った信号を送り、目は頭が静止していると認識するため、さらに悪化します。
これらの混合信号は、イヤホン装着者にめまいを感じさせます。
このズレが「圧迫感」「気持ち悪い感覚」「頭痛」「吐き気」といった体調不良を引き起こす原因とされています。これはスキューバダイビングの気圧変化による不調にも似た反応です。
個人差はありますが、もしノイキャンを使用して気分が悪くなるなら、原因を取り除くためイヤホンタイプや開放型に変える、音量を下げるなどの対策が有効です。
参考にした研究記事はこちら：ウォールストリートジャーナルのQ&A
https://www.bookofjoe.com/2008/02/behindthemeds-8.html
ノイズキャンセリングで頭痛が起こる原因とは？
ノイズキャンセリングは周囲の音を消すことで脳が混乱し、頭痛などの不調を引き起こすことがあります。
最近の人気イヤホンやヘッドホンには、「アクティブノイズキャンセリング（ANC）」という機能が搭載されており、AirPodsなどでは約10デシベルほど周囲の雑音をカットしてくれると言われています。
ANCの仕組みは、周囲の音（ノイズ）と反対の波形を持つ音をイヤホン側が発することで、音同士を打ち消し合い、“人工的な静けさ”を作り出すというものです。
ところが、この“静けさ”こそが、頭痛や不快感の原因になることがあります。
私たちの脳は、本来周囲の音を頼りに環境を把握していますが、ノイズキャンセリングによってその情報が遮断されると、「何かがおかしい」と感じて、センサーが混乱。
結果、違和感や圧迫感、そして頭痛として現れるケースがあるのです。
参考にした研究記事はこちら：レビューメディアThe Wirecutter
https://www.nytimes.com/wirecutter/blog/can-airpods-pro-protect-your-hearing/
要するに、ノイズキャンセリングは音を打ち消すことで脳や内耳の感覚にズレを生じさせ、不自然な静けさによる混乱や圧力の変化が、頭痛・気持ち悪い吐き気・圧迫感を感じるといった不調の原因になるのです。
したがって、イヤホンやヘッドホンを選ぶときは、脳に違和感を与えないかを意識して選ぶことが大切です。
ノイズキャンセリングで感じた圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の原因はイヤーチップ？私がたどり着いた意外な解決法
ノイズキャンセリングで感じる圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛はイヤーチップが根本的な原因でした。
理由はイヤーチップがノイズキャンセルの性能を倍増させる効果があるからです。また、密封性が高いことから無響室に近い環境となり、圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛をさらに発生させるのです。
要するに、作られた静寂に人間は違和感を感じるということ。
私は、ノイズキャンセリング付きイヤホンに買い替えた結果圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛に悩みました。
しかし、当時一つ気になることがありました。それは、過去私が使っていたAirPods Pro 初代ではノイズキャンセリング付きイヤホンでしたが、頭痛がなかったのです。
そこで、実際に試したところ、イヤーチップ「あり」から、「なし」にしたら圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛が改善しました。
具体的には、同じApple製のノイズキャンセリング付きイヤホン3種類を使い、イヤーチップの違いによって頭痛が出るかどうかを比較してみました。結果は以下のとおりです。
◆ 調査を行ったイヤホン一覧
| モデル名 | イヤーチップの有無 | チップの形状・素材 | 密閉性 | ANC性能への影響 | 頭痛 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| AirPods Pro 初代 | あり | 柔らかく軽めのシリコン | やや弱めと感じる人も多い | フィットにより効果に差あり | なし | 快適 |
| AirPods Pro 第2世代 | あり | 柔軟で密着性高い新素材 | 密閉感が強く遮音性も高い | 密着性が高く効果が安定 | あり | つけていられないレベル |
| AirPods 第4世代（ANC搭載） | なし（インナーイヤー型） | イヤーチップ非対応 | 開放型で密閉感はほぼない | 密閉構造でないためやや劣る | なし | 快適 |
この経験から、イヤーチップがあると、耳にぴったりとフィットし、ノイズキャンセリングの効果が高まる。さらに、無響室のような環境をつくってしまい。頭痛・気持ち悪い感覚・圧迫感の原因となることがわかりました。
圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛をなくすために最終的にたどり着いたのは、イヤーチップなしの「AirPods 第4世代（ANC搭載）」のような「インナーイヤー型」を選ぶことです。
頭痛や圧迫感の原因を回避！気持ち悪い感覚なしでノイズキャンセリングを楽しめる「AirPods 第4世代」体験談
イヤーチップなしのイヤホンを探していた私ですが、一番良かったイヤホンはAppleのAirPods 第4世代（ANC搭載）でした。
理由は、他のメーカーも試してみたが、頭痛はしなくても音に満足いかないイヤホンが多かったからです。
良い環境でいい音を聞いて日常をより楽しみたい！これが最初の希望。
そこで、購入条件を改めて以下のように整理しました。
- ノイズキャンセリング付きのイヤホンを選ぶ
→ノイズキャンセリング機能は頭痛に直接影響がなかったから - イヤーチップなしのインナーイヤー型（イヤーチップがない耳にはめ込むタイプ）を選ぶ
→イヤーチップあり無響室のような環境を作ってしまい頭痛に繋がりやすい - 音はよいものを選ぶ
→いい音は諦めない
あとは、技術もデザインも優れた、おしゃれなメーカー製であること。などを基準にしました。
イヤーチップ付きでないイヤホンであればなんでもいいのか？私はそうは考えていません。
だって静かな環境で最高の音で音楽を聴きたい！この思いがあってイヤホンをこれまで使ってきているから。
つまり先端をいくメーカーがいい、やはりAppleは信頼できます。
・そこで私は現在販売中のイヤホンを試しました。
Air Pods Pro 初代 イヤーチップ ノイズキャンセリング 音 頭痛
Air Pods Pro（第２世代）
Air Pods 4（アクティブノイズキャンセル）
その他のメーカーも音を確認。
◆ Appleイヤホン選択肢の一覧
| 製品名 | ノイズキャンセリング | イヤーチップの有無 | 頭痛 | 結論 |
|---|---|---|---|---|
| AirPods Pro（第2世代） | 搭載 | あり | あり | 圧迫感、頭痛の為見送り |
| AirPods（第4世代・ANC搭載モデル） | 搭載 | なし（オープン型） | なし | ←音もよく１番快適！ |
| AirPods（第4世代・標準モデル） | なし | なし（オープン型） | なし | 悪くはないが、ノイズキャンセリング未搭載 |
一番バランスが良く条件を満たしたのが、AirPods 第4世代（ANC搭載）￥29,800！であることがわかります。
理由を整理すると、
- ノイズキャンセリングがばっちりついている。
- インナーイヤー型で、圧迫感、気持ち悪い感覚、頭痛に繋がりにくい。
- appleなので音もよく。特にこだわりたかった重低音から高温の音の奥行きがよく没入感がダントツ。
となります。
私自身も、快適さと音質を両立できる理想的なノイズキャンセリングイヤホンにようやくたどり着いたと感じています。
圧迫感、気持ち悪い感覚、頭痛に悩んでいる方は、Air Pods 4（アクティブノイズキャンセル）を活用してみてください。
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ノイズキャンセリングによる不調を解消するためには、イヤーチップなしのモデルを選ぶことが重要です。
【乗り換え前に必読】ノイズキャンセリングの圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛の原因に効いた2つの救世主とは？
最善策は、Air Pods 4を使用すること。しかし、その前に試しておいてよかったことも２つあるので紹介します。
１つ目の方法は、頭痛・気持ち悪い感覚・圧迫感の改善を感じることができました。
２つ目の方法は、慢性的な片頭痛も改善。
それにより、イヤホンを付けた時の頭痛も経験されました。
ノイズキャンセリングの機能を弱められるか確認
この機能使う価値あると思います。
ノイズキャンセリングがついているイヤホンには性能を強めたり弱めたりする機能が付いていることがあります。
そちらを使ってみて弱めて頭痛が治るようであれば現状のイヤホンのを継続して使うことができるので確認した方が良いです。
特に私の使っていた、Air Pods Pro（第２世代）ではそもそも三段階調整でき、
①外部温取り込み（ノイズキャンセリングなし）
②適応型（ノイズキャンセリングが環境によってつど調整される。）
③ノイズキャンセリング（ノイズキャンセリングあり）
が選べます。
さらに②適応型では、設定画面→適用型オーディオカスタマイズの中に入ると、ノイズの強弱をさらに３段階で調整することができます。
この機能は購入時はなかったように思うので、最近現れた機能かと思います。こちらを一番ノイズを増やす方向に調整したら、頭痛が軽減されたので、Air Pods Pro（第２世代）の方は絶対に購入前に確認しておくことをお勧めします。
残念ながら私はそれでも頭痛が多少残ったので買い換えることに決めました。
緊張性頭痛の改善
この方法試す価値あります。
緊張性頭痛は、ゆみこさんのプロデュースした筋膜リリースボールでマッサージしたら改善しました。
私は偏頭痛持ちです。また、デスクワークなので慢性的な肩こりがあります。
基本的には雨の日と曇りの日は片頭痛があり、ひどい日だと吐き気も加わり、仕事をするのもしんどくなってしまいます。この記事を書いている今も肩は痛いです。ｗ
私はノイズキャンセリングによる圧迫感・気持ち悪い感覚・頭痛を直すために、半年間、整体、頭痛科、ピラティスとすべて通い改善を試みました。合計でいうと20万以上は使っているでしょう。
なぜ偏頭痛の改善を試みたかというと、慢性的な偏頭痛をベースに持っていると、イヤホンをした時に頭痛が出やすいと感じたから。
片頭痛が治ったことでイヤホンをつけたときの圧迫感、気持ち悪い感覚、頭痛もだいぶ弱まりました。
筋膜リリースボールでマッサージしたら吐き気が出るほどだった片頭痛の症状、頭痛・気持ち悪い感覚・圧迫感を100から30程度まで弱めることができています。
日によっては片頭痛を感じない日もあるほどです。結果は大変満足いくものでした。
【具体的な方法】
村田友美子さんのプロデュースした、筋膜リリースボールでマッサージします。手順は筋膜リリースボールを床におき。その上にあおむけになります。ボールは、首の後ろあたりに置き、体をゆらゆらしながら少しずつ下がってゆき、首の後ろから、背筋、そして腰あたりまで少しずつほぐしていきます。
ボールは安価なものが良ければテニスボールでもいいですが、この筋膜リリースボールはゆみこさんがプロデュースしてマッサージボールなのですが、使ってみてびっくりしました。人の手でマッサージしているような感触＋最も筋肉がほぐれるような大きさや硬さに研究して生まれたボールで、はっきり言ってめちゃめちゃ気持ち良いです。テニスボールなどとは違う結果を得られます。
私が使って偏頭痛を改善した筋膜リリースボールはこちら↓
頭痛の原因は人それぞれです。
偏頭痛の原因は大別すると以下、
大きくは脳に異常がある為に発生する頭痛
緊張性頭痛
その他
となります。
要するに私の偏頭痛の原因は緊張性頭痛が原因だった。
相当肩回りの筋肉が固まっていたのでしょう。私は筋膜リリースボールを使った一日後にはもう体が軽く、1週間後には雨の日でも頭痛はあまり感じなくなりました。
偏頭痛が緊張性頭痛の方は、3日もあればの軽減を実感できると思います。
慢性的な緊張性頭痛を解決しておくと、現在使用中のイヤホンでも問題ないと感じる可能性もあるため、一度試してみることをオススメします。
しかし、イヤーチップ付きのイヤホンは閉塞感が強く、あの感じって片頭痛の時の閉塞感に似ていませんか？
私はゆみこあボールで偏頭痛は改善されたのですが、疲れている時にイヤーチップ付のイヤホンを使用すると、やはり頭痛・気持ち悪い感覚・圧迫感を感じてしまったので買い替えることにしました。
ノイズキャンセリングによる不調を解消するためには、イヤーチップなしのモデルを選ぶことが重要です。
そんな私が頭痛を軽減できた、おすすめのノイズキャンセリングイヤホンはこちら↓
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【ノイズキャンセリング×圧迫感×原因】私が頭痛と気持ち悪い感覚を手放した乗り換え術！お得に売って、お得に買い替える方法とは？
実はイヤホンを買い替えるにあたり、公開したこともあります。そこで、ここからは私がイヤホンをお得に乗り換えた方法をご紹介します。
【イヤホン売却術】私が実践した最適なイヤホン売却方法と注意点
私は今持っているイヤホンが不要になるので売却することにしました。
私が売却を依頼して大失敗した売却方法は、買取比較サイトを利用することです。理由は二つ。
１つ目は、裏では仲介手数料が実はひかれており、買取金額が大幅に下がってしまったこと。
２つ目は、情報が漏洩してしまい迷惑メールや電話が大量かつ継続的に来るようになったこと。
つまり、一括査定サイトは便利に見えて、実際は売り手側に不利な仕組みになっているケースが多く、悪徳業者に狙われやすいリスクも含んでいる為注意が必要です。
そこで、私は自分で調べて直接購入してくれる買取業者に依頼しました。
私は、イヤホンを買取した貰ったところ、買取比較サイトの依頼するとどこも上限2000円の提案がメインだったところに対し、買取専門業者に依頼したところ、付属品欠損でCランク査定にもかかわらず、何と破格の￥8,600の査定となりました。
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【Air Pods 4購入術】楽天＆Amazonでお得に買う方法とお得なキャンペーン活用法
私がノイズキャンセリングにより、圧迫感、気持ち悪い感覚、頭痛の原因を解決するために、購入した製品はAirPods 第4世代（ANC搭載）です。
Appleは残念ながらセールなどは行っておりません。そのためその別サイト経由、楽天かAmazonのどちらかで買うことが私のお勧めです。
Apple公式ストアでは、基本的にAirPods（エアーポッズ）のセールは行われません。
Appleは全世界的に「定価販売を維持するブランド戦略」を取っており、公式サイトやApple Storeでは原則、価格を下げることがありません。Apple公式ではほぼ常に定価販売、安く買うにはAmazonや楽天のセールを狙うのが現実的
楽天で購入するとポイントがつきます。例えばAir Pods 4（アクティブノイズキャンセル）￥28,586だと10％還元の場合、2,858円お得！
アマゾンで購入する場合は、例えば、Air Pods 4（アクティブノイズキャンセル）￥28,586ですと、今なら、Amazon Mastercard 新規ご入会で7,000ポイントをゲットできるので、入会特典をこの商品に利用した場合 21,586円になります。
私は直営店で購入して安くゲットできなかったので、楽天かAmazonからの購入がオススメです。
Amazonだと入会の手間があるので手間なしで購入したい方は楽天がオススメ。
ノイズキャンセリングによる不調を解消するためには、イヤーチップなしのモデルを選ぶことが重要です。
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ノイズキャンセリングイヤホンによる圧迫感を和らげる方法
イヤーパッドやイヤーピースの選び方で圧迫感を軽減
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを使うと、耳の密閉性が高まり圧迫感が強くなることがあります。とくに自分の耳に合っていない形状のイヤホンでは、ノイズキャンセリングによる違和感が増し、圧迫感や気持ち悪さ、頭痛につながることもあります。そのため、イヤホンのサイズや素材選びはとても重要です。ノイズキャンセリング効果を維持しつつ快適に使いたいなら、柔らかくフィットするイヤーピースのイヤホンを選びましょう。柔らかいイヤホン素材は圧迫感軽減に有効です。
ノイズキャンセリングの強さを調整して圧迫感を減らす
ノイズキャンセリングの機能は便利ですが、設定が強すぎると圧迫感を感じやすくなります。特に密閉性の高いイヤホンでは、外部音を遮断しすぎることで耳が不自然な感覚になり、気持ち悪くなったり頭痛を起こしたりすることがあります。ノイズキャンセリングのレベルを細かく調整できるイヤホンを選ぶことで、使用環境に合った快適な使用が可能になります。シーンに応じてノイズキャンセリング設定を見直し、圧迫感のないイヤホン体験を目指しましょう。
イヤホンの使用時間を見直して圧迫感を防ぐ方法
長時間ノイズキャンセリング機能付きイヤホンを使っていると、耳に負担がかかり、圧迫感や体調不良が起きやすくなります。特に初心者は、ノイズキャンセリングとイヤホンの使用に慣れるまでは、短時間ずつ使用して耳を徐々に慣らしていくことが大切です。イヤホンを定期的に外して耳を休ませることで、快適な使用が続けられます。
圧迫感が改善しない時の対策と対処法
イヤホンを中止して耳を休ませる方法
どうしてもノイズキャンセリングイヤホンによる圧迫感が取れず、気持ち悪さや頭痛が続く場合は、ただちに使用を中止することが重要です。イヤホンの装着によって悪化する可能性があるため、無理に使い続けるのは避けましょう。耳をしっかり休ませることが、回復への第一歩です。
圧迫感や不調が続く場合は耳鼻科を受診しよう
ノイズキャンセリングの圧迫感が長引く場合、耳や神経に何らかの問題がある可能性もあります。異常を感じたら早めに耳鼻科を受診してください。気持ち悪さや頭痛が続くときは、イヤホンの問題だけでなく身体的な原因が隠れていることもあります。
イヤホンが合わない場合、交換や返品を考える
イヤホンと耳の相性は個人差が大きく、合わないイヤホンはすぐに見直すのが正解です。ノイズキャンセリングの性能が高くても、圧迫感や不調を感じるなら使用を中止し、別のイヤホンに交換や返品を検討しましょう。フィット感や音質、ノイズキャンセリングのバランスを重視した選択が大切です。
イヤホンによる難聴を防ぐための予防策
ノイズキャンセリングを活用すると周囲の音が聞こえにくくなるため、音量を上げすぎないことが大切です。イヤホンを使っていても、耳に優しい音量と使用時間を守ることで、難聴や圧迫感、体調不良を防ぐことができます。特に長時間使用する際は、ノイズキャンセリングとイヤホンの設定を見直すことが重要です。
圧迫感が少ないノイズキャンセリングイヤホンの選び方
サイズや形状、素材で圧迫感を防ぐイヤホン選び
自分の耳に合ったイヤホンを選ぶことが、ノイズキャンセリングによる圧迫感軽減の鍵です。フィットしないイヤホンは違和感や頭痛の原因になります。サイズや形状、素材を複数試せるイヤホンは安心して選びやすく、長時間のノイズキャンセリング使用にも向いています。
口コミを参考にして、圧迫感を抑えるイヤホンを選ぼう
実際にイヤホンを使用した人の口コミはとても参考になります。圧迫感や使い心地のレビューが重要な判断材料です。特にノイズキャンセリングの効果やフィット感、装着中の疲労感についての感想をチェックしましょう。
予算に合わせて性能と快適さを両立させたイヤホン選び
高性能なイヤホンはノイズキャンセリング機能が優れている一方、圧迫感を強く感じることもあります。自分に合ったスペックのイヤホンを選ぶことが快適さの鍵です。予算と相談しながら、耳に負担が少ないノイズキャンセリング機能を備えたイヤホンを選びましょう。
【ノイズキャンセリング×圧迫感・気持ち悪い・頭痛の原因を撃退！】頭痛から解放されるには、Air Pods 4への買い替えが正解！
長くなったのでまとめます。この記事の要点は次の3つ、
- 圧迫感はインナーイヤー型イヤホンに買い替えたら解決
- Air Pods 4（アクティブノイズキャンセル）がオススメ
- 楽天かAmazonだと安く買える！
です。
もう頭痛はイヤだ。。。！という方は、これを活用してみてください。↓
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